Praza.com

“සංහිඳියාවේ මාර්ගය (The way of harmony)”  හප්කී-දෝ -합기도 (Hapki-do) ලොව පවතින සටන්කලා ශෛලීන් අතර තවත් අග්‍රගන්‍යය සටන් ශෛලියක් ලෙස "හප්කී-දෝ" සටන් ශෛලිය නම් කල හැක. කොරියාව නිජබිම කරගත් "හප්කී-දෝ" සටන් කලාවේ උපත සිදුවන්නේ කොරියාව, ජපානයේ යටත් විජිතයක් ලෙස පැවති කාල වකවානුව අවසානයේදී ය. (1910-1945). "හප්කී-දෝ" කලාවේ නිර්මාතෘ ලෙස සැලකෙන "චොයි යොන්ග් සෝල් - 최용술 (Choi Yong-Sool )" වර්ෂ 1904 නොවැම්බර් මස 9 වන දින වත්මන් දකුණු කොරියානු "චුන්ග්චිඕන්ග්බුක්-දෝ" පළාතේදී උපත ලදී. කුඩා කලදීම දෙමාපියන් අහිමි වූ කුඩා "චොයි යොන්ග් සෝල්" හැදී වැඩෙන්නේ ඔහුගේ නැන්දා කෙනෙකුගේ සෙවනේය. අහඹු සිදුවීමක් මත ජපානය බලා සංක්‍රමණය වන කුඩා "චොයි යොන්ග් සෝල්" වයස අවුරුදු 8 දී සටන් කලා ලොවට අත්පොත් තබන්නේ ලොව අග්‍රගන්‍යය සටන් ගුරුවරයකු වූ “තකේදා සෝකකු - 武田 惣角 (Takeda Sōkaku)” ගෙනි. “තකේදා” ගුරුතුමන්ගේ “දයිතෝ-රියූ - 大東流 (Daitō-ryū)” සටන් පාසලෙන් “අයිකී-ජූජිට්සු -合気柔術 (Aiki-jūjutsu)” සටන් ශෛලිය වසර 30 ක පමණ කාලයක් මනා ලෙස ප්‍රගුණ කරන “චොයි යොන්...

Muhammad ali  Boxing legend Boxing legend in world  Muhammad ali ................................. ⬇️⬇️⬇️ " සමනලයකු සේ පාවෙන්න ...... මීමැස්සෙකු සේ දෂ්ඨ කරන්න "   - බොක්ෂිං වලල්ලේ එදා මෙදා තුර බිහිවුන අසමසම ශේෂ්ඨ සටන් කරුවා අලි 1942 ජනවාරි 17 වන දින අමරිකාවෙදි උපත ලබන්නෙ අප්‍රිකානු සම්භවයක් ඇති කෙනෙක් ලෙසයි ....... ඔහුට දේමාපියන්ගෙන් උරුන වන නම වන්නෙ කැසියසක් මර්සෙලස් ක්ලේ ජූනියර් වේ . ඔහු බොක්ෂිං ක්‍රීඩාවට අවතීරණ වන්නෙ වයස අවුරුදු 12 දී ප්මණය       ඔහු බොක්ෂිං ක්‍රීඩාවට අවතීරනය වන්නෙ ඔහුගේ බයිසිකලය සොරා ගත් නිසාවෙනි ඒ ජෝ මාටින් නැමති පොලිස් නිලධාරියා මුණ ගැසීමෙනි ......... තමාගෙ බයිසිකලය සොරා ගත් සොරා කවුරුන් හෝ වේවා ඔහු තමාගෙන් හොද හැටි ගුටි කන බව ජෝ මාටින්ට කියා සිටියේය        මාටින් ප්‍රකාශ කලේ ඊට පෙර ඔහු බොක්ෂිං ඉගෙන ගත යුතු බවය සති ගණනකට පසු ඔහු තම ප්‍රථම බොක්ෂිං ජයග්‍රහනය වාර්තා කලේය . එතැන් සිට ලෝක බොක්ෂිං වලල්ලෙ අවුරුදු 27ක් වලල්ලෙ රජු ලෙස කිරිලු දැරීමට මොහු සමත් විය . ඔහුව අභිබවා යාමට කිසිම කෙනෙක් සිටියේ ...

තාඕ දර්ශනයෙන් ඔබේ ජීවිතයට  ඔන අසු පිටින් ගමනක් යනවා කදු හෙල් පසු කරමින් දිවා රාත්‍රී නොබලා සියලු බාදක ජයගනිමින් සැම ප්‍රශ්නයක්ම විසදා ගනිමින් රුදුරු විපත් වලින් ගැලවෙමින් රැදුරු සත්වයන්ගෙන් බේරෙමින් ඔබ කදු වලල්ල හරහා යන විට අධික මීදුම දැන් ඔබ කල යුත්තෙ අසු පිටින් බැසීම එතන ඔබට හැකි අයුරෙන් පහසු විදියට රැදීමයි ඉවසන්න ...... මිත්‍යා මිහිදුම පහව යන තෙක් ඉන් පසු නැවත ගමන් කරන්න.. ඔබගෙ ජීවිතයට ⬇️ ඔබ යන්නෙ ගමනක් අරමුණ කරා නොසැලි විශ්වාසෙන් සියලු ගැටලු බාධක විසදා ගනිමින් නමුත් ඔබට කිසිම උත්තරයක් නැති ප්‍රශ්න එයි අන්න එවිට ඔබ නවතින්න ඉවසන්න කාලයට ඉඩ දෙන්න මිහිදුම පහව යනවා සෙම ඔබේ ප්‍රශ්නය විසදේවි පිලිතුරක් නොමැති ප්‍රාශ්නයක් ආ විට කාලයට බාරදෙන්න ඔබ කිසිවක් නොකර බලා සිටින්න කාලය ඔබට විසදුම දේවි

ලස්සන වෙන්න ඇග හැඩට තියාගන්න ...... අද වෙනකොට හැමෝම තුළ ලස්සනට ඉන්න ලොකු උනන්දුවක් ඇති වෙලා තියෙනවා. Instagram වගේ ඇප් හරහා ඇඟ හැඩට තියෙන කෙනෙකුට ඒ බව පෙන්වන්න තියෙන හැකියාව මේකට ප්‍රධාන හේතුවක් බව හිතන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම තරුණ කවුරුත් හැඩට ඉන්න විශේෂ මහන්සියක් ගන්නවා. හැමදාම නාන කාමරේට ගිහින් හිට ගත්තාම ලැජ්ජා හිතෙන විදිහේ බඩක් තියෙනවා නම්, ඇඟේ හැටියට අත් දෙක සිහින් නම්, සිරුරේ කිසිම හැඩයක් නැති නම්, මොන ඇඳුම ඇන්දත් අපහසුයි, පෙනුමක් නැති නම් ඒකට යම් පිළියමක් යොදන්න හැමෝම කැමතියි. හැබැයි ඒකට මාස ගාණක් තිස්සේ ජිම් යන්න, කෑම පාලනය කරන්න, නිතරම මහන්සි වෙලා ව්‍යායාම කරන්න ඕන කියලා මතක් වුණාම නම් වැඩි දෙනෙක්ට තියෙන ඇඟ හොඳයි කියලා හිතෙනවා. ව්‍යායාම නොකර ඇඟ කෙට්ටු කරගන්න, හැඩ කරගන්න පුළුවන් කියන පෙති, කරල්, තේ වර්ග ඇතුළු විවිධ නිෂ්පාදන, බඳ පටි වගේ දේවල්  ඇති තරම්  වෙළඳපොළේ දැක ගන්න පුළුවන්. හැබැයි ඇත්තටම ඒවායෙන් කියන තරම් ප්‍රයෝජනයක් තියෙනවාද කියන එක නම් ලොකු ප්‍රශ්නයක්. ලස්සනට ඇඟ හදාගත්ත කෙනෙක්ගෙන් ඇහුවොත් නම් ලැබෙන එකම පිළිතුර ගොඩක් මහන්සි වෙලා, කැප වෙලා ඒ දේ ...

Shaolin kung fu - tiger style  අප කවුරුත් දන්නා ෂැඔලින් ආරමයේ බිහිවුන වර්ධනය උන ෂැඔලින් කුන්ග් ෆු හී ප්‍රධානතම සටන් ක්‍රම පහෙන් එකක් වනවා මේ කොටි ශෛලිය.tiger style බොහෝ විට lepard style හා සමාන කමක් දක්වනවා.මෙහි වේගයෙන් යන කෙටි පරාස සටන් ක්‍රම.ග්‍රහණය කර ගැනීම්.ඉරා දැමිම් අඩංගු වනවා.මෙහි ප්‍රබල ඉරියව් අන්තර්ගතව ඇත.දැඩි හා චංචල නොව රලු සටන් ක්‍රම මෙහි කිදා බැස ඇත.වක්‍රාකාර පාද තැබීම වගේම අභ්‍යන්තර හා බාහිර ශෛලින් යන ආකර දෙකක් ඇත.පාකුවා ( සටන් ක්‍රමයක් ) ශෛලියේ අනුගමනය කරන ඉරියව්ද මෙයට ඇතුලත් වී ඇතම්.අත් පහර සදහා වැඩි පුරම භාවිතා කරන්නෙ අත්ල,නිය,ඇගිලි තුඩු වෙනවා.zhen yuan විශේෂිත වූ කොටි ශෛලියක් වනව .shang dong black tiger of shaolin අතැගිලි නිසා ම්ම ශෛලිය සොයා ගැනිමට පහසු වෙනවා. 19 වන සියවසේ කොටි ශෛලිය ලොවට බිහිව තිබෙනවා.එහෙත් සතුන් පස්දෙනාගේ මත පදනම් වුන ෂැඔලින් ක්‍රමය 14 වන සියවසෙස් සිට පැවත එන්නකි.wang dynasty යුගයේ පවා මෙම ශෛලින් පුහුනු වූ බවට සාක්ෂි ඇත.නමුත් මෙය වඩාත් ප්‍රායොගික ලෙස පුහුනු උනේ ෂැඔලින් ආරමයේය.සමහරුගෙ පිලිගැනීම වන්නෙ කොටිශෛලිය බුරුමයෙන් බිහිව එය ෂැඔලින...

Brasilian jiujitsu  Geo Omori 1909 දී බ්රසීලයේ පළමු ජියු-ජිට්සු / ජූඩෝ පාසල විවෘත කරන ලදී. [6] ඔහු ලුයිස් ෆ්රැන්සියා ඇතුළු පුද්ගලයන් ගනනාවක් උගන්වනු ඇත. පසු කලෙක, මිට්සුයි මාඩේ යනු ජූඩෝගේ නිර්මාතෘ කානෝ ජිගෝරෝ ඔහුගේ අත්හදා බැලීම් හා ලොව පුරා විහිදුවාලීම සඳහා පිටරට යැවී ගිය බව කොඩොකොන්ගේ ඉහළම පදනමේ (නවසා) විශේෂඥයන්ගෙන් එකකි. මයෙඩා යෞවන යෞවනයෙකු ලෙස සුමෝව පුහුණු කරන ලද අතර, පසුව ජිගාරො කනො ගේ(Jigoro Kano) සිසුවා බවට පත් වූ අනෙකුත් ජුජුසු පාසල් සමඟ තරඟ සඳහා කොඩොකොඩෝ ජුඩෝගේ සාර්ථකත්වය පිළිබඳ කථා මගින් ජනිත වූ උනන්දුවක් පසු විය. වර්ෂ 1904 දී මෙඩෙඩා ජපානයෙන් පිටත්ව ගොස් 1914 නොවැම්බර් 14 දින බ්රසීලයට පැමිණීමට පෙර "ජියු-ද" පෙලපාලි ලබා දීම සහ පොරබැදීම්, බොක්සිං, සටන් කරන්නන් හා විවිධ සටන්කාමී ශිල්පීන්ගෙන් අභියෝග ලබා ගන්නා ලදී.              (ජූඩෝ නිර්මාතෘ ජිග්‍රෝ කානො) Gastão Gracie යනු බෙලෙම් හි ඇමරිකන් සර්කස්හි ව්යාපාරික හවුල්කරුවෙකි. 1916 දී ඉතාලි ආර්ජන්ටිනාවේ සර්කස් ක්විරිලෝ බ්රදර්ස් විසින් ප්රදර්ශනය කරන ලද අතර මැඩා ඉදිරිපත් කළේය. [10] 191...

ආත්මාරක්ෂක සටන් ක්‍රම සහ සටන් ක්‍රිඩා  බොහො දෙනෙක් ( විශේෂයෙන් ලංකාවෙ වගේ රටවල ) සිතන් ඉන්නෙ සටන් කලාව කීවම හැම එකක්ම ආත්මාරක්ෂක සටන් ක්‍රම ඒවලින් සටන් ක්‍රිඩා ( රින්ග් ෆයිට් ) කිරීමට හැකිය.සටන් ක්‍රීඩාවලින් සත්‍ය සටන් එසේ නොමැතිනම් ආත්මාරක්ෂක සටන් කල හැකි බව මතකයකි.අපි බලමු මේක ඇත්තක්ද කියලා . ආත්මාරක්ෂක සටන් ක්‍රමයක් යනු සත්‍ය සටනකින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සහ සටන් කිරීමයි.මේකේදි හිස් අතේ සිට අවි ආයුධ දක්වා සටන් ක්‍රම පුහුනු විය යුතුය.සත්‍ය සටන් වල පොයින්ට් වල හෝ විනිසුරුවරුන් ඉදිරියේ කරනු ලබන සටනක් නොව.ගල් පොලු ගඩොල් කඩු පිහි ඇතුලු සියලුම ආයුධ අදාල වෙන සටනකි.මෙ ආත්මාරක්ෂක සටන් ක්‍රම දවසින් දෙකෙන් මාස කිහිපයකින් ප්‍රගුන කල නොහැක උදාහරණ ලෙස modify wing chun , Jkd , krav maga වැනි ක්‍රම යන් ආත්මාරක්ෂක සටන් ක්‍රම ගනයට වැටෙ.හේතුව සත්‍ය සටනකට අඩංගු දෑ මෙහි ඇතුලත් වීමයි..සිරුර ශක්තිමත් කිරීම.වේගවත් කිරීම,පා තැබීම,ආයුධ වගේ දේවල් ඇතුලත් වෙයි.ආත්මාරක්ෂක ක්‍රමයන් වලදි හැම විටම සත්‍ය සටනකට අඩංගු දේවල් ඇතුලත් වෙයි.මෙය ඉතාම දුෂ්කර පුහුනුවක් වෙයි.සත්‍යම කතාවනම් ගුටි කෑමෙන් ඉගෙන ගන්න ...

කවුද අකමැති නිරොගි පිරිපුන් සිරුරකට හිමිකම් කියන්න ?  ඒම අකමැති කෙනෙක් ඉන්නවන්ම්..කියන්න තියෙන්නෙ ඌට පිස්සු..අමුම අමු ගොනෙක් 😅 01)කොහොමද නිරොගි පිරිපුන් සිරුරක් හිමි කරගන්නෙ ? * ප්‍රදානම දෙයක ව්‍යායාමයි..ඕක නැතුව ග්‍රීන් ටී බීලා සමබර ආහර අරන්..හිටියට අපට නිරොගි පිරිපුන් සිරුරක් ලැබෙන්නෙ නෑ... *ඔබ බලන්න ඔය රූපලාවන්‍ය දැන්වීම්..ඇග කෙට්ටු කරනවා කියන බෙහෙත් පිටි වල ටීවී ඇඩ්..හැම එකකම හොදට ව්‍යායම කරලා නැත්ත ජිම් ගිය..නැත්තම් වෙන්ත් ක්‍රීඩකයෙක් තමයි කියන්නෙ "ඔබටත් මට වගේ ඕනින්ම් ඔබත් මං වගේ අහවල් එක පාවිච්චි කරන්න කියලා." ඒ කියලා අන්තිමට කියනවා ව්‍යායාම සහ සමබර ආහාරත් ගන්න කියලා    ඔය එක එක බෙහෙත්,කෑම,පිටි ඔනි නෑ..හරියට ව්‍යායම කරලා ඇගට හිතකර කෑම වර්ග ගත්තනම්...වැඩි විස්තර නෑ ඔන්න සරලව කීවා...මොලේ තියෙන අයට තේරෙයි.😍    ඊලග එක තවත් අය කියනවා හොදට දාඩිය දාගෙන වැඩ කරාම ඇග නිරෝගි වෙනවලූ.පිරිපුන් වෙනවලූ...   එහෙනම් නාට්ටාමිලා ලෝකේ හොදම බොඩි බිල්ඩර්ස් ලා 😅 දාඩිය දාන්න ඕනිනම් හොදට අව්ව තියෙන තැනක බැරක් එකක් තියලා ඒක ඇතුලේ ඉන්න එතකොට ඇති වෙන්න දාඩිය දායි..ඒම දා...

sijo Lee jun fan   වොෂිංටනයෙ කුඩා කාමරය්ක් තුල සටන් කලාව පුහුණු කරමින් සිටින තරුණයෙකු වෙත හදිසියේ පැමිණි චීන ජාතිකයන් පිරිසක් ලියවිල්ලක් ඉදිරිපත් කරන ලදි...චීන සටන් ක්‍රම අන්‍ය ජාතින්ට ඉගැන්වීම වරදක් බවත් එම නිසා ලොව (එවක) හොදම සුපිරිම සටන් ශිල්පියා වුන වොන්ග් ජැක්ට්මෑන් සමග සටන් කල යුතු බවත්.පරාද උන සැනින් සටන් පංති නැවැත්විය යුතු බවත්ය..වොෂිංටනයෙ මේ කුඩා සටන් පංතියෙ නාම පුවරුවක් සවි කොට තිබුන් එහි Jun fan gung fu ලෙස සටහන්ව තිබිනි..නියමිත දිනය එලඹිනි.පොරොන්දු වූ පරිදි සටන සදහා ලෑස්ති විය.වටෙ කට්ටියක් නරඹන්නට පැමිණ ඇත. ලොව සුපිරි සටන් ශිල්පියා වුන වොන්ග් තම හරඹ ප්‍රදර්ශණය කරමින් ඇත.එතනට ගිය තරුණයා ඔහුට ආචාර කොට සටන පටන් ගත්තාය.විනාඩි 2ක් පහු වෙත්ම මෙම තරුණයා වොන්ග් ට පන්න පන්නා පහර දෙනු ලැබිලි.වටෙ අය තුෂ්නිම්භූතව බලගෙන සිටියාය.විනාඩි තුනක කලයකදි සටන අවසන් වී මෙම තරුණයා ජය ගෙන තිබුනාය.ඔහු වෙන කිසිවෙකු නොව ලොව එදත් අදත් සටන් කලා පුරාවෘතය වන ලොව සටන් රජු ලෙස වැජඹෙන බෘස් ලී නම් අසහාය සටන් ශිල්පියා විය කුඩා කල සිට තම පියාගෙන තායි චි කුන්ග් ෆු ඉගෙන ගත් ඔහු එයට එතරම් ඇල්මක් ...

Bruce lee සිතුන් ආවේගයකින් ඇත්තෙන්ම තිර වූ ආත්මයක් තුල කොටියාය පවා ඉඩක් නැත උගේ රුදුරු නිය පහර ගසන්නට... එකම මද නල හමයි කන්දේ ෆයින් ගස් මතින් මිටියාවතේ ඕක් ගස් මතින් එසේ නම් ඇයි ව...

W ing chun quan චීන භාෂාවෙන් විංග් චුන් - wing chun යනු ලස්සන වසන්ත කාලය යන අරුත දෙයි. මෙය පුද්ගල නාමක් වුවද සටන් ක්‍රමයට මෙම නාමය ලැබීමට රසවත් ඓතිහාසික පුරාවෘත්තයක් ඇත.1662 සිට 1722 අතර කාලයේ චීනයේ ය...